En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1491 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
99,37g |
|
157,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1268 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
102,95g |
|
145,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
41,75g |
|
90,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
32,32g |
|
38,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
43,15g |
|
53,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,47g |
|
130,51g |
|
90,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
153,02g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
485 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
35,72g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
33,51g |
|
7,31g |
|
2317*
|
 1865
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
567 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
21,56g |
|
75,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1745 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,48g |
|
92,76g |
|
195,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
46,75g |
|
72,20g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,39g |
|
95,20g |
|
96,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
43,99g |
|
161,55g |
|
2493*
|
1427
|
| Pzt 20: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
63,47g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
86,60g |
|
148,98g |
|
2350*
|
828
|
| Cum 17: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
30,05g |
|
175,23g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1661 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,18g |
|
122,90g |
|
114,24g |
|
2440*
|
779
|
| Pzt 13: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
19,71g |
|
119,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
95,39g |
|
140,68g |
|
-
|
-
|
|
|
