En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
77,00g |
|
45,67g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
588 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
25,25g |
|
66,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1301 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,90g |
|
83,83g |
|
68,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1396 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
99,83g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1176 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
80,28g |
|
110,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
285 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
24,05g |
|
8,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
650 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
54,96g |
|
39,63g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1377 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,31g |
|
114,79g |
|
39,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,60g |
|
100,39g |
|
45,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
86,42g |
|
74,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,12g |
|
61,00g |
|
8,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1406 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,37g |
|
92,07g |
|
31,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
108,34g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,12g |
|
97,67g |
|
18,89g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
171,28g |
|
18,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
92,61g |
|
40,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,19g |
|
80,79g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
97,73g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1376 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,49g |
|
85,54g |
|
20,13g |
|
-
|
-
|
|
|
