En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2012 |
| Per 22: |
1536 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
95,62g |
|
180,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1126 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
70,16g |
|
178,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1268 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
62,41g |
|
167,81g |
|
2799*
|
 1531
|
| Şubat 2012 |
| Sal 28: |
985 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
27,00g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1020 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
51,00g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1689 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,67g |
|
78,72g |
|
163,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Cum 27: |
698 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
45,64g |
|
89,78g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1117 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
97,61g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1232 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
47,29g |
|
129,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2011 |
| Çar 30: |
748 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
81,57g |
|
31,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1942 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,21g |
|
94,22g |
|
252,47g |
|
2949*
|
1007
|
| Pzt 28: |
1699 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
89,22g |
|
166,52g |
|
3263*
|
1564
|
| Pzt 7: |
957 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
39,41g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
335 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
11,50g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1662 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,61g |
|
111,02g |
|
129,52g |
|
3467*
|
1805
|
| Çar 2: |
1130 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
98,28g |
|
121,09g |
|
3300*
|
2170
|
| Sal 1: |
1865 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
70,22g |
|
238,19g |
|
3371*
|
1506
|
| Ekim 2011 |
| Pzt 31: |
745 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
45,50g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1744 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,47g |
|
59,78g |
|
211,76g |
|
2645*
|
901
|
| Cum 28: |
1887 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,80g |
|
87,19g |
|
203,42g |
|
2685*
|
798
|
|
|
