En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
950 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
63,98g |
|
79,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1118 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
60,42g |
|
87,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
85,32g |
|
101,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
80,53g |
|
92,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1064 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
84,82g |
|
86,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
63,10g |
|
139,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
64,02g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1133 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
70,90g |
|
117,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
55,21g |
|
132,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
94,80g |
|
109,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
67,32g |
|
92,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
922 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
35,83g |
|
94,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
66,90g |
|
82,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
82,14g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
72,03g |
|
109,40g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1104 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
70,35g |
|
99,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1208 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
62,89g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
74,14g |
|
112,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
78,49g |
|
116,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
94,77g |
|
84,93g |
|
-
|
-
|
|
|
