En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
872 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
38,78g |
|
43,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
80,39g |
|
33,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,82g |
|
58,96g |
|
21,28g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,26g |
|
107,68g |
|
42,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,13g |
|
45,89g |
|
26,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,78g |
|
70,77g |
|
24,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,73g |
|
102,19g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
886 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
48,57g |
|
11,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
0,16g |
|
0,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1098 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,69g |
|
79,14g |
|
8,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,48g |
|
62,33g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
838 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
51,77g |
|
11,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1034 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,93g |
|
67,90g |
|
23,08g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,52g |
|
86,36g |
|
32,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
81,92g |
|
40,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,32g |
|
73,49g |
|
28,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
39,42g |
|
79,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
682 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
29,81g |
|
3,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
614 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
12,64g |
|
5,97g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
699 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
45,31g |
|
8,14g |
|
-
|
-
|
|
|
