En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
37,96g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
868 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
37,35g |
|
94,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
565 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
32,54g |
|
42,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1004 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
32,09g |
|
101,95g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
41,87g |
|
174,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1207 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
61,94g |
|
155,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
40,87g |
|
144,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
62,42g |
|
156,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
65,00g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
51,71g |
|
137,64g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
518 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
42,30g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
447 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
30,80g |
|
52,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
32,77g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
322 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,54g |
|
11,51g |
|
59,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
966 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
31,21g |
|
91,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
618 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
25,75g |
|
46,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
11,29g |
|
39,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
43,77g |
|
144,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
31,82g |
|
146,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
64,77g |
|
108,99g |
|
-
|
-
|
|
|
