En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1394 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
39,88g |
|
186,32g |
|
2089*
|
 695
|
| Per 19: |
1104 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
16,36g |
|
174,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
1002 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
55,66g |
|
144,40g |
|
1964*
|
962
|
| Cmt 12: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
23,69g |
|
130,57g |
|
1853*
|
1017
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
155 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
1871*
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
716 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
11,25g |
|
76,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
225 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
1,50g |
|
42,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
26,13g |
|
58,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
5,50g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
1964*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
1916*
|
-
|
| Per 12: |
722 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
23,10g |
|
116,91g |
|
1690*
|
968
|
| Per 5: |
956 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
33,86g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
653 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
29,18g |
|
83,46g |
|
1957*
|
1304
|
| Paz 1: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
24,00g |
|
60,00g |
|
2261*
|
1841
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
780 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
40,00g |
|
97,00g |
|
1856*
|
1076
|
| Cum 30: |
668 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
24,47g |
|
71,73g |
|
1914*
|
1246
|
| Per 29: |
1190 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
51,26g |
|
149,29g |
|
1923*
|
733
|
| Çar 28: |
1174 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
58,33g |
|
142,99g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
50 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
1,00g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
770 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
29,67g |
|
115,35g |
|
1779*
|
1009
|
| Sal 20: |
1152 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
66,27g |
|
153,89g |
|
1898*
|
746
|
|
|
