En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
479 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
32,02g |
|
3,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
531 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
28,40g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1549 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
171,33g |
|
42,14g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1627 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,26g |
|
169,01g |
|
30,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1179 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
121,68g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
2196 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,26g |
|
153,40g |
|
93,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1636 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,22g |
|
104,58g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1546 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
172,95g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1707 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
128,79g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
836 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
64,89g |
|
47,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1243 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
112,07g |
|
36,28g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1339 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,61g |
|
87,86g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1033 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
98,58g |
|
78,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2053 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,35g |
|
122,20g |
|
72,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
610 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
20,00g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
891 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
65,49g |
|
63,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1402 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,54g |
|
82,54g |
|
106,53g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1522 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,89g |
|
146,02g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
443 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
76,57g |
|
2,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
243 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
17,10g |
|
3,10g |
|
-
|
-
|
|
|
