En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 1: |
553 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
26,82g |
|
75,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
18,37g |
|
34,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
109,35g |
|
179,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
51,12g |
|
202,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
19,60g |
|
54,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
23,14g |
|
74,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
770 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
29,31g |
|
116,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
66,83g |
|
147,19g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
42,83g |
|
88,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
36,46g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
72,81g |
|
165,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
73,29g |
|
120,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
74,78g |
|
109,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
16,51g |
|
28,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
103,13g |
|
170,05g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
73,09g |
|
153,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
115,77g |
|
149,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
110,66g |
|
121,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
49,98g |
|
72,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
84,20g |
|
138,12g |
|
-
|
-
|
|
|
