En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
148,16g |
|
59,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
80,29g |
|
100,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
83,41g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
113,43g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
97,00g |
|
62,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
58,92g |
|
139,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1018 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
71,83g |
|
99,62g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
113,02g |
|
63,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
124,25g |
|
82,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1361 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
99,48g |
|
81,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1316 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
110,70g |
|
84,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
86,88g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1285 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
113,24g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
154,44g |
|
74,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
125,95g |
|
55,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
96,22g |
|
82,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
117,69g |
|
68,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
940 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
85,71g |
|
46,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
74,67g |
|
86,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
114,55g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
|
|
