En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1297 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,51g |
|
73,08g |
|
98,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1686 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
113,79g |
|
157,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
1182 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
43,64g |
|
166,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,10g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1276 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
107,68g |
|
127,73g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
950 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
58,40g |
|
116,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
24,60g |
|
166,59g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
65,98g |
|
140,56g |
|
2339*
|
 1109
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1741 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
112,61g |
|
158,45g |
|
2107*
|
366
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
340 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
13,43g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
463 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
26,99g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
1675 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
83,40g |
|
225,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
334 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
21,82g |
|
14,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1660 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,49g |
|
111,17g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
633 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
31,08g |
|
73,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1462 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
62,51g |
|
182,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
19,71g |
|
7,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1137 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
78,88g |
|
129,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1612 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
104,03g |
|
152,23g |
|
-
|
-
|
|
|
