En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1564*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
1748 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
68,52g |
|
246,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1337 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
47,01g |
|
150,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1278 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
51,59g |
|
132,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
2152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,12g |
|
49,34g |
|
179,15g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
374 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
3,18g |
|
89,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2168 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,94g |
|
119,69g |
|
129,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1292 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
69,07g |
|
118,85g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
4000 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,65g |
|
140,40g |
|
478,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1750 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,44g |
|
75,91g |
|
184,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2934 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,36g |
|
171,31g |
|
367,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2447 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,04g |
|
112,57g |
|
279,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2220 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,81g |
|
107,34g |
|
153,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1832 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
72,82g |
|
255,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
1250 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
45,19g |
|
136,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
828 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
39,00g |
|
91,90g |
|
1560*
|
 732
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
2628*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
2628*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
2628*
|
-
|
| Per 6: |
-
|
-
|
|
2628*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
2628*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
2703*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
2793*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
2628*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
2639*
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
-
|
-
|
|
2724*
|
-
|
| Per 30: |
2667 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,12g |
|
126,34g |
|
284,65g |
|
2727*
|
60
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
2680*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
2628*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
2628*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
2628*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
2618*
|
-
|
| Cum 24: |
1964 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
134,76g |
|
230,71g |
|
2703*
|
739
|
| Per 23: |
2279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,01g |
|
103,86g |
|
210,12g |
|
2729*
|
450
|
|
|
