En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2022 |
Çar 7: |
-
|
-
|
|
911*
|
-
|
Cum 2: |
-
|
-
|
|
378*
|
-
|
Kasım 2022 |
Cmt 5: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,57g |
|
9,34g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
-
|
-
|
|
323*
|
-
|
Çar 2: |
1308 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
44,23g |
|
145,85g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Pzt 24: |
-
|
-
|
|
433*
|
-
|
Çar 19: |
573 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
26,38g |
|
78,76g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
790 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
29,42g |
|
76,12g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
-
|
-
|
|
553*
|
-
|
Sal 11: |
90 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,10g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
265 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
22,01g |
|
11,73g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
1122 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
62,19g |
|
82,86g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
698 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
23,52g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1483 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,89g |
|
62,64g |
|
107,19g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
239 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
3,41g |
|
29,13g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Cum 30: |
1396 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,22g |
|
44,03g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
972 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
51,19g |
|
101,78g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
524 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
9,33g |
|
64,46g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
1052 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
47,03g |
|
127,70g |
|
936*
|
116
|
Per 22: |
1020 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
37,67g |
|
77,44g |
|
453*
|
567
|
Çar 21: |
482 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
27,20g |
|
26,02g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
905 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
44,41g |
|
118,23g |
|
2291*
|
1386
|
Pzt 19: |
390 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
8,23g |
|
67,24g |
|
447*
|
57
|
Paz 11: |
469 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
15,36g |
|
68,97g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
393 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
27,35g |
|
28,49g |
|
-
|
-
|
|
|