En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
1283 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
65,50g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1665 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,41g |
|
91,00g |
|
120,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2096 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,69g |
|
71,99g |
|
293,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2481 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,97g |
|
74,21g |
|
256,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2662 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,83g |
|
62,75g |
|
312,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2327 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,99g |
|
124,20g |
|
189,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1693 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
110,25g |
|
190,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
2314 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,72g |
|
127,78g |
|
215,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2060 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,06g |
|
109,20g |
|
172,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2572 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,45g |
|
93,74g |
|
247,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2123 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,99g |
|
135,43g |
|
206,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1503 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,22g |
|
94,79g |
|
113,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2167 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,55g |
|
112,17g |
|
230,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2490 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,14g |
|
113,86g |
|
224,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2036 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,95g |
|
145,67g |
|
174,55g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2192 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,60g |
|
142,91g |
|
207,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1813 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
85,63g |
|
269,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2045 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,06g |
|
116,56g |
|
213,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1879 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
70,84g |
|
283,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2068 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,01g |
|
77,49g |
|
260,93g |
|
-
|
-
|
|
|
