En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
2025 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,26g |
|
161,96g |
|
160,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
919 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
84,22g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2519 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,50g |
|
105,40g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1498 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
88,89g |
|
146,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
3065 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,44g |
|
154,87g |
|
367,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2091 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
129,68g |
|
229,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1582 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
111,20g |
|
150,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
519 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
42,36g |
|
65,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
545 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
41,95g |
|
68,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1826 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
138,58g |
|
219,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2351 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,85g |
|
111,23g |
|
160,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
1661 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,00g |
|
99,70g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1907 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,40g |
|
133,60g |
|
137,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
396 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
81,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
3028 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,50g |
|
86,40g |
|
322,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
918 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
33,00g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1025 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
33,00g |
|
127,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
860 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
33,20g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
48 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
0,00g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2707 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,77g |
|
209,77g |
|
238,08g |
|
-
|
-
|
|
|
