En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1670 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,21g |
|
86,90g |
|
87,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1229 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
46,33g |
|
149,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1534 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,09g |
|
79,91g |
|
64,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
549 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
26,05g |
|
18,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
1480 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
59,73g |
|
107,64g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1548 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,96g |
|
61,25g |
|
130,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1541 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,39g |
|
101,06g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1546 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
88,09g |
|
140,67g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1536 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,01g |
|
97,53g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1434 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
95,43g |
|
99,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1550 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,88g |
|
82,23g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
1550 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
43,73g |
|
179,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1522 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,26g |
|
59,09g |
|
123,92g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1399 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
79,43g |
|
144,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1538 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,16g |
|
102,26g |
|
84,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1604 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,54g |
|
90,35g |
|
101,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1580 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,38g |
|
78,73g |
|
107,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1501 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,12g |
|
74,44g |
|
96,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1440 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
105,30g |
|
100,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1455 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,36g |
|
76,11g |
|
110,34g |
|
-
|
-
|
|
|
