En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
254 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
26,06g |
|
1,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
2653 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
178,06g |
|
332,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2737 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,24g |
|
178,53g |
|
307,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2582 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
178,38g |
|
331,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2463 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
180,94g |
|
291,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2915 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,15g |
|
152,76g |
|
368,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
2324 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
163,91g |
|
350,82g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2900 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
197,14g |
|
402,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
3038 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,05g |
|
163,01g |
|
372,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
3030 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
218,99g |
|
368,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
3035 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,45g |
|
168,02g |
|
417,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2428 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
165,73g |
|
288,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2956 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
201,33g |
|
394,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2794 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
174,48g |
|
387,35g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2954 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
202,37g |
|
383,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2683 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,20g |
|
92,64g |
|
412,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2957 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
169,13g |
|
395,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2840 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
194,93g |
|
360,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2772 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
189,84g |
|
384,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
3066 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,89g |
|
155,60g |
|
412,04g |
|
-
|
-
|
|
|
