En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
79,87g |
|
193,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,03g |
|
72,96g |
|
121,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,38g |
|
40,21g |
|
167,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,50g |
|
93,84g |
|
145,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
62,17g |
|
188,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
61,97g |
|
212,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
78,72g |
|
209,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
67,05g |
|
204,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
60,03g |
|
220,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
76,35g |
|
123,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,52g |
|
86,05g |
|
198,50g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
67,22g |
|
212,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
53,31g |
|
213,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
91,04g |
|
141,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
54,44g |
|
202,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
66,41g |
|
171,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
64,20g |
|
148,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
50,48g |
|
197,23g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1465 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
62,01g |
|
172,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
36,82g |
|
202,65g |
|
-
|
-
|
|
|
