| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 450 Kal |
|
Yiyecek: 1288 Kal |
(Yağ: 65,18g, Protein: 63,98g, Karb: 101,86g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 7205 Kal |
|
Yiyecek: 2575 Kal |
(Yağ: 130,35g, Protein: 127,95g, Karb: 203,71g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
 |
Net 1333 |
|
17
|
Net 1237 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%33)
Yağ (%47)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (17 Eyl 24)
|
