En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
460 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
33,69g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
719 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
24,21g |
|
128,04g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1773 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,95g |
|
71,38g |
|
192,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1418 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
75,34g |
|
228,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2837 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
189,55g |
|
319,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
3442 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,14g |
|
196,19g |
|
383,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
4254 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,44g |
|
207,57g |
|
509,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1901 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
85,27g |
|
304,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2963 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,65g |
|
179,15g |
|
305,50g |
|
3957*
|
 994
|
| Pzt 24: |
3157 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,14g |
|
193,99g |
|
368,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
719 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
24,21g |
|
128,04g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2857 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
189,49g |
|
335,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
3508 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,66g |
|
151,04g |
|
458,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
3274 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,01g |
|
220,57g |
|
376,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2770 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
179,47g |
|
313,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2679 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,81g |
|
106,92g |
|
313,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
3456 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,77g |
|
190,17g |
|
384,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2720 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,60g |
|
173,19g |
|
313,39g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2857 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
189,49g |
|
335,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
3629 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,23g |
|
229,62g |
|
376,65g |
|
-
|
-
|
|
|
