En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,81g |
|
86,46g |
|
74,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1656 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,52g |
|
135,51g |
|
81,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
925 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
74,10g |
|
35,25g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
43,80g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1793 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,72g |
|
114,80g |
|
149,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1109 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
54,23g |
|
122,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2398 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
124,38g |
|
282,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
94,94g |
|
89,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,61g |
|
70,23g |
|
138,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1101 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
51,33g |
|
130,29g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1477 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
78,98g |
|
177,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
76,71g |
|
106,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
78,62g |
|
151,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1387 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
83,20g |
|
140,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1126 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
64,54g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
7,97g |
|
39,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
95,80g |
|
146,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
126,96g |
|
95,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
116,46g |
|
168,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
127,74g |
|
123,12g |
|
-
|
-
|
|
|
