En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
388 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
16,42g |
|
53,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
784 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
81,43g |
|
64,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
258 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,23g |
|
19,20g |
|
33,29g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1355 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
100,94g |
|
127,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
308 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
16,80g |
|
25,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1220 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
84,58g |
|
140,11g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1262 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
112,32g |
|
99,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1206 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
78,19g |
|
123,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1239 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
106,11g |
|
126,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
448 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
12,22g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1243 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
95,12g |
|
131,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1157 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
83,63g |
|
100,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1417 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
108,18g |
|
183,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
948 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
89,46g |
|
73,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
937 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
85,79g |
|
81,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1350 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
107,63g |
|
97,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1259 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
148,09g |
|
103,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
16,79g |
|
42,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1022 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
71,44g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
282 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
22,69g |
|
18,08g |
|
-
|
-
|
|
|
