En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
327 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
5,88g |
|
76,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
20,09g |
|
36,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
270 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
10,04g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
1598 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
129,53g |
|
120,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1597 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
109,64g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1585 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
135,33g |
|
161,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
104,66g |
|
141,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1594 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
112,36g |
|
149,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
125,55g |
|
161,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1575 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
130,70g |
|
146,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1575 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
124,95g |
|
156,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1598 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
135,59g |
|
133,04g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1596 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
95,33g |
|
152,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1595 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
99,46g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1596 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
114,29g |
|
150,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1593 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
128,31g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1596 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
128,06g |
|
162,93g |
|
-
|
-
|
|
|
