En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
67,56g |
|
77,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1098 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
35,63g |
|
128,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
850 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
13,68g |
|
99,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1424 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
56,62g |
|
187,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
42,72g |
|
101,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
629 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
22,76g |
|
60,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
64,93g |
|
142,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
99,73g |
|
104,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
50,64g |
|
198,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
1334 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
102,33g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1565 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,67g |
|
103,63g |
|
108,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1498 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
56,90g |
|
148,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
126,66g |
|
107,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1714 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
108,50g |
|
190,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,18g |
|
64,50g |
|
107,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1535 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,27g |
|
55,85g |
|
159,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
91,53g |
|
148,69g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
119,80g |
|
126,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1575 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,12g |
|
63,18g |
|
185,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1340 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
73,43g |
|
111,35g |
|
-
|
-
|
|
|
