En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
875 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
46,38g |
|
98,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
505 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
9,17g |
|
69,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
927 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
37,96g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
121,10g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
88,24g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1069 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
100,83g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
598 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
36,07g |
|
55,06g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
982 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
89,52g |
|
58,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1113 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
90,08g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
96,88g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1353 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,11g |
|
129,39g |
|
83,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
867 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
77,15g |
|
44,72g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
202 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
2,09g |
|
22,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1001 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
47,47g |
|
115,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
103,88g |
|
62,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1448 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
143,90g |
|
118,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1417 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
91,05g |
|
122,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
98,71g |
|
132,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
83,82g |
|
63,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1376 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
86,68g |
|
115,95g |
|
-
|
-
|
|
|
