En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
1493 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
61,00g |
|
155,50g |
|
1584*
|
 91
|
| Pzt 20: |
546 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
9,17g |
|
68,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
403 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
10,62g |
|
46,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
241 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
2,79g |
|
35,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
686 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
73,30g |
|
40,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
25,71g |
|
211,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
385 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
7,40g |
|
42,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
662 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
18,90g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1103 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
60,84g |
|
79,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1123 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
21,73g |
|
150,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1151 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
30,63g |
|
112,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
391 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
23,45g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
703 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
75,29g |
|
12,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
461 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
22,84g |
|
47,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
652 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
32,62g |
|
73,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
585 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
34,22g |
|
71,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
296 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
9,12g |
|
40,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
153 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
2,85g |
|
19,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
941 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
58,00g |
|
122,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
634 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
19,05g |
|
90,11g |
|
-
|
-
|
|
|
