poison1vy Günlüğü, 05 May 18

poison1vy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

i am almost at my first goal.. my heart nd soul is happy..

92,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg. Geriye kalan: 10,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Mayıs 2018:

764 kcal

Yağ: 50,73g | Prot: 43,57g | Karb: 32,83g. Kahvaltı: Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Fresh Pork Sausage, Egg, Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Chobani Flip Almond Coco Loco. Aperatifler/Diğer: Ragu Classic Alfredo Pasta Sauce, Spinach, Trader Joe's Steamer Clams in Garlic Butter Sauce. devamı için...

3803 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

great! best of luck 👍💪

05 May 18 üye tarafından: yasser01


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

poison1vy Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

poison1vy Günlüğü, 05 May 18

Yorum Gönder

poison1vy Kilo Geçmişi