|
Я чувствую себя как-то странно. Сейчас, когда я перестала планировать еду и выбираю, что поесть, конкретно перед самым приемом пищи, я чувствую себя не в своей тарелке, свободно, но я боюсь, что если буду так питаться, то у меня будет недобор по калориям. И мой разгон ОВ полетит к чертям 😕. Но! Я теперь не думаю о еде, почти, она перестала занимать мои мысли. Не знаю, что делать.
|
1451 kcal
|
Yağ: 39,78g | Prot: 72,56g | Karb: 205,91g.
Kahvaltı: Савушкин Кефирный 1.5%, Банан, Medolubov Крем-Мёд Киви и Клубника, Яблоко Зеленое, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Простоквашино Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Савушкин Сметана 20%, Свекла Вареная, Евроопт Фарш Куриный Натуральный, Витебское Молоко Масло Сладко-Сливочное Несолёное 82,5%, Картофель. Akşam Yemeği: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Syntrax Протеин 2.0. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Виноград, Сгущенка, Евроопт Банан, Витебское Молоко Кефир 1%, Спартак Шоколад без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Кунцево Воздушная Пшеница с Медом, Простоквашино Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
надо пробовать разные варианты и слушать себя, вряд ли другие смогут посоветовать, все же разные )) мне, например, не планировать и считать ккал категорически не подходит. я планирую, но не считаю, т.е. ем нормальную еду (а не то, что приспичило) в том кол-ве, которое хочется в конкретный момент
10 May 18 üye tarafından: katsyua
|
Мне нравится, что я могу в обед подойти к холодильнику и взять то, что хочется именно сейчас, вбить сюда, но на перекус потом нужно уже думать заранее, чтобы соответствовало ужину и БЖУ в итоге.. ладно, думаю, что это дело привычки... я вольюсь постепенно, и не страшно, если добирать не буду, потому что летом я вообще мало ем, и в основном только фрукты, салаты и морожко 🤷🏻♀️
10 May 18 üye tarafından: murka_murka
|
ну вот и я так раньше ела: фрукты, мороженое, и не важно завтрак это, обед или ужин )) сейчас понимаю, что для меня лучше съесть ЕДУ (сложные углеводы, белки, клетчатка) на завтрак и обед как минимум )) совершенно по-другому себя чувствую (хоть и раньше не жаловалась ))) короче, каждому свое
10 May 18 üye tarafından: katsyua
|
и для меня планировать не значит есть только то, что задумано )) могу поменять конечно же, просто думать про обед я начинаю не тогда, когда уже есть хочу (и съем фигню обязательно), а заранее ))
10 May 18 üye tarafından: katsyua
|
А я вообще не представляю как кушать в рамках вчерашнего плана(дисциплина однако), вчера одного хотелось, а сегодня же новый день-другого))))
Мне наоборот нравится по ходу дня набирать планку. Удобненько и приятно на сердце, что нет ограничений)
10 May 18 üye tarafından: knoppikru
|
Я вот не планирую заранее своё питание)) Просто на ходу придумываю, взвешиваю и записываю в дневник. Так действительно легче , лично мне))
10 May 18 üye tarafından: ilo_ol
|
Вот я сейчас ужин продумала, и уже чувствую себя в каких-то рамках снова
10 May 18 üye tarafından: murka_murka
|
не так уж это и плохо)) значит тебе не всеравно, что ты ешь) не пугайся, ещё пиивыкнешь и принаровишся)😊
10 May 18 üye tarafından: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|