20 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 67,52g | Prot: 169,31g | Karb: 160,53g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Red Bull Sugar Free, Whey Protein, Orange Juice. Akşam Yemeği: Roasted Red Peppers Jarred, Chicken Breast, Mozzarella Cheese, Cos or Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter Cookie, Ranch Vinaigrette Salad Spritzers, Turkey Jerky, Almonds, Wasabi Peas, Budweiser Beer, Light Beer, Roasted & Salted Soy Nuts. devamı için...
|
|
2985 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Elliptical - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|