Geen dieet- 6maanden - -21 kilo
14 May 18 üye tarafından: elntien
|
Dieet als in iets tijdelijks of als in voedingstijl?
14 May 18 üye tarafından: Tijmpje
|
koolhydraatarm of keto, kan er nog niet zoveel van zeggen, pas 2 weken bezig, maar toch 4 kilo kwijt.
14 May 18 üye tarafından: cazavi
|
psies Tijm, voor mij iig lifestyle: Kha met ketogene elementen. 35 kg kwijt en belangrijker: STABIEL 🤗🥂🍾😀
14 May 18 üye tarafından: Elfje69
|
Kc tellen , en opletten met koolhydraat. Ongeveer- 12 kg.
14 May 18 üye tarafından: annemiek rembil
|
Cal tellen en koolhydraatarm nu 3.1 kg minder in 3,5 week. Gaat langzaam maar wel naar beneden. Weekenden zijn minder streng ook met mooie weer wel eens bbq of uiteten.
14 May 18 üye tarafından: Miss Elly
|
Geen dieet maar calorieën tellen, zorgen dat de macro's aardig kloppen en gewoon heel hard sporten en blijven opletten op mijn eten. Bijna 2 jaar bezig met mijn nieuwe levensstijl en al ruim 18 kilo verloren en wat spier massa erbij gekregen.
14 May 18 üye tarafından: arnaudspan
|
Cal tellen en minder boven mijn RDI eten. En meer bewegen: -8.6 kg in 3.5 maand
14 May 18 üye tarafından: wvdzwart
|
E-power! Ik ben zelf coach. Het is geen dieet maar echt een levensstijl die je gaat veranderen. Zo heb je dus echt blijvend resultaat!!
14 May 18 üye tarafından: riniemarrie
|
Ik weet niet of mijn dieet een naam heeft...
Ik loop bij een diëtiste en ben sinds juni bezig. bijna 40 kg afgevallen 😁.
Sinds 3 maanden doe ik gewicht behoud, omdat ik zwanger ben.
14 May 18 üye tarafından: hendriet1988
|
Leuk topic, gezond eten en meer bewegen, resultaat nihiel. Even opgezocht wat voor methode e-power is want die kende ik niet. Succes allemaal en een prettige dag 😊
15 May 18 üye tarafından: Rommeltjes
|
gezonder eten en meer bewegen als levensstijl. Erg zoekende... nu 10 kg in 4,5 maand.
15 May 18 üye tarafından: Zonnetje inhuis
|
Kcal tellen en meer wandelen. -/- 12,3 kilo in 4 maanden.
15 May 18 üye tarafından: Cezanne07
|
Calorieën tellen en letten op koolhydraten. Vanaf september vorig jaar -23,5 kilo
15 May 18 üye tarafından: Mootjuh0107
|
Lastige vraag eigenlijk. Al sinds puberteit steeds aan het lijnen geweest... Kwam alleen maar aan.
Paar jaar geleden ontdekte ik dat ik vooral meer moest eten. Want dan viel ik wel af. Ook plantaardig eten past beter bij mijn lijf.
Zwangerschappen van mijn zoons (3 jongens waaronder een 2 ling) zorgden bij elkaar voor -20 kg ja echt!!
Helaas zorgden de zw.schappen van de meiden (2 stuks, na de zoons) voor bij elkaar +10 kg.
Daarna te weinig voor mezelf gezorgd... Nog eens + 10 😕
Ik merk dat de wintermaanden erg lastig zijn, nu dus nog enigszins zoekende naar een levensstijl/ voedingspatroon dat bij mij past waardoor ik ook nog eens afval en niet weer aan kom.
Sinds een half jaar sport ik 2-3 per week, cal tellen helpt vooral om niet te weinig te eten en sinds deze week ook bezig met IF.
Totaal -4 kg (sinds januari)
15 May 18 üye tarafından: TMBoonstra
|
Eerste 4 maanden kcal tellen en geen KHD zoals pasta, aardappelen... halve maand terug KHD, maar ze passen in mijn kcal behoefte :) 4,5 maand - 11 kg
15 May 18 üye tarafından: Helena0567
|
kcal tellen en voldoende bewegen. Nu -17 kg v anaf 2 januari dit jaar.
15 May 18 üye tarafından: cellavie
|
Caloriën tellen. Deze app. Verder genieten van wat je eet. En zoveel mogelijk:
‚S morgens tot 12 uur fruit. En s avonds na 20.00 uur fruit.
Geen of zo weinig mogelijk suiker.
Lunch en diner: groenten met vlees of groenten met aardappels rijst of pasta.
Dus geen eiwt tegelijk met koolhydraten eten. Dit kost veel energie in de spijsvertering en wordt je loom van. In 3 jaar tijd 35 kg.
15 May 18 üye tarafından: Anja Vrienten
|
Calorieën bijhouden met deze app, slim en gezond kiezen, meer wandelen en fietsen. sinds augustus 2017 33 kilo kwijt, nog 17 kilo te gaan.
15 May 18 üye tarafından: MargreethT
|
kcal tellen 40 kilo afgevallen kerst gehad 10 kg eraan niks meer afvallen..... ww gedaan 11 kilo erop eraf .... project gezond gedaan 0.0. maag verkleining 1 sleeve 20 kilo araf na 3 mnd stilstand 15 mnd erna operatie 2 sadi gehad lichaam mag niks opnemen bijna 7 kilo eraf. nu meer stilstaan als afvallen nu met overwicht van 27 kilo nig steeds. of ik train of zit gebeurt niks schildklier werkt perfect 2 wk terug laten testen. hellup die kan me de doorslag gevende tip geven om de rest eraf te krijgen. beweeg zoveel als ik kan doe 3 x 20 min krachttrainingen en eet gemiddeld 900 a 1300 kcal
15 May 18 üye tarafından: xmel1983x
|