|
|
1150 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 46,81g | Karb: 136,04g.
Kahvaltı: Water, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), AH Rijstwafels Zeezout. Öğle Yemeği: Wasa Cracker Lichtgewicht, Tonijn in Olie (uit Blik), Komkommer (met Schil), SPA Bruisend Lemon. Akşam Yemeği: Maggi Jus Rundvlees, Gekookte Bloemkool (zonder Olie Bereid), Gekookte Asperges (Vers), Groene Snijbonen, Plus Verse Frites, Jumbo Gebraden Gehaktbal met Ui. Aperatifler/Diğer: Smiths Nibbit Sticks. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Paten - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|