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Bonjour,
Depuis une semaine je ne grignote plus la journée mais je souffre.
J'ai faim dans l'après-midi et en soirée.
Une petite idée sur ce que je devrai faire ?
Amitiés
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126,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 36,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1487 kcal
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Yağ: 73,01g | Prot: 58,55g | Karb: 147,81g.
Kahvaltı: Chabrior Pain Grillé Brioché, Président Beurre Doux. Öğle Yemeği: Baguette, Babybel Mini Babybel, Abricots, Carrefour Mini Farfalles au Thon et Tomates. Akşam Yemeği: Abricots, Babybel Mini Babybel, Baguette, Carrefour Mini Farfalles au Thon et Tomates. Aperatifler/Diğer: Tomates Cerises. devamı için...
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4867 kcal
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Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, TV Izlemek - 11 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Merci pour ta réponse.
Je suis habituée à manger de bonnes assiettes.
Je suis sucrée/salée et en + j'adore manger.
Là je réduis pas mal et la nourriture pour moi est une addiction donc c'est dur, dur !!
19 May 18 üye tarafından: Renee464
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Moi j'ai tout le temps faim et 3 repas par jour ne suffisent pas. Du coup je mange un peu moins et je repartis plus sur la journée 7h, 10h, 13h, 16h, 19h
Ça m'aide beaucoup alors que si je mange tout d'un coup j'aurai envie de manger 2h plus tard.
19 May 18 üye tarafından: harper1508
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Mange plus de légumes, selon ton calendrier tu n'en consommes pas assez et des fruits frais aussi. Tu cuisines ou tu achètes des plats industriels ?
19 May 18 üye tarafından: milkachocolat
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Oui accorde toi une ou deux collations dans la journée. Prends une poignée d’amandes et un fruit genre pomme ça cale vraiment bien 🙂
19 May 18 üye tarafından: Biscuit07
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Milkachocolat : J'ai été récemment opérée de la main droite et du coup je ne peux pas cuisiner.
J'achète donc des plats industriels Weight Watchers et autres.
Je limite les fruits car je suis diabétique.
Harper1508 : Je retiens ton idée qui n'est pas mauvaise du tout.
Biscuit07 : C'est vrai qu'une collation à 16 H m'aiderait à tenir
19 May 18 üye tarafından: Renee464
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mange des oeufs sa coupe très bien la faim riche en protéine et pas calorique 60cal ou une banane mais pas sur que tu peux
19 May 18 üye tarafından: willyfrisquet
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