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Guten Morgen, so, mein "Projekt 69" läuft. Ich bin grimmig entschlossen das jetzt endlich durchzuziehen. Wie schaut es bei Euch aus? Wollen wir diesen Eintrag als Motivationsstrang nehmen? Wer ist noch dabei .... die 6 vorne als Ziel - oder jeden anderen 10er Wechsel im Blick und mit Bedarf an * Durchhalte- Motivation für den Endspurt * Mitstreitern mit dem gleichen Ziel, Austausch Die Waage sieht mich erst wieder am Freitag. Aber die Ernährung und der Sport haben schonmal einen Tag (Wahnsinn oder :-) ) funktioniert: 70 Minuten Krafttraining 30 Minuten Laufband kcal Verbrauch 1798 kcal gegessen 811 Einen schönen Tag wünsche ich Euch!
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1194 kcal
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Yağ: 53,78g | Prot: 84,87g | Karb: 94,63g.
Kahvaltı: Ferrero Jogurette, Fage Total 0%, Nektarinen, Xucker Schoko-Drops, Magerquark. Öğle Yemeği: Leicht und Fit Schinkenwürfel, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Tante Fanny Flammkuchenteig, Cucina Balsamico Creme, Cocktailtomaten, Extra Natives Olivenöl, Salakis Schafskäse Light 9%. Akşam Yemeği: Possmann Apfelwein Alkoholfrei, Schmitz Gekochter Schinken, Gekochtes Ei, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer. Aperatifler/Diğer: Body Attack Power Protein Bar. devamı için...
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 Yorumlar
Ich will *verzweifelt guck* will endlich die 79 sehen.
22 May 18 üye tarafından: bonitastic
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Bin auch dabei. Bei mir ist es die 59.
22 May 18 üye tarafından: LottiMcFly
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Ich betrachte es als gutes Omen, dass du nicht nur meinen Vornamen trägst, sondern am Ende auch meine Initialien. 😀😍
22 May 18 üye tarafından: LottiMcFly
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@Lottinski - da stimme ich Dir aber 100% zu... wenn das kein Omen ist :-)
Mit welcher Methode gehst Du die Sache an?
22 May 18 üye tarafından: silkesb
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Ich mag auch die 6 lieber. :o)
22 May 18 üye tarafından: Eliza296
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Die 69 wäre toll 😍 Mir fehlen aber noch ein paar Gramm mehr wie euch - brauch ich halt ein paar Tage länger ☺ Let's do it 👍
22 May 18 üye tarafından: wuschel_75
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@silke: Ich beginne heute mit Sport. Mein größter Feind. Heute steht schwimmen an. Mal sehen, wieviele Bahnen ich schaffe.
Zuhause hab ich Crosstrainer, Bauchtrainer, Workout und Step Aerobic DVDs.
22 May 18 üye tarafından: LottiMcFly
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bin gerne dabei, kämpfe um die Doppel 66. ich habe vor 4 Wochen mit dem Laufen angefangen..immer noch eine Qual jedes Mal, aber ich will das jetzt durchziehen.
22 May 18 üye tarafından: Gemella2005
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Ich möchte das in fünf Wochen geschafft haben. Das ist mein Ziel.
22 May 18 üye tarafından: Eliza296
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Ich hätte auch gerne endlich wieder die 6 vorne!
22 May 18 üye tarafından: Ahsoka Tano
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Ich möchte auch mitmachen. Ich dümpel ewig zwischen 74/75 kg rum. Der Plan ist durch regelmässigen Sport zu Hause (fällt so schwer) ein Kaloriendefizit zu erwirtschaften.
22 May 18 üye tarafından: Trish-85
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Die 69 wäre toll! Vor ein paar Wochen hätte ich nicht gedacht,dass es mal nötig sein wird,das zu sagen.
22 May 18 üye tarafından: MiniMiauzi
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Mein Ziel ist die 59 ... und sie scheint so unerreichbar 😓
22 May 18 üye tarafından: charleen2005
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tja, da brauch ich mich eigentlich erst gar nicht melden... hänge seit min.6 Wochen auf meinem Gewicht. ok,ist ja auch ne Form von halten,aber auf so hohen Niveau? ???
leider hatte die Challenge mir nicht soviel gebacht,wie ich gehofft hatte....
22 May 18 üye tarafından: sensenfee
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@sensenfee: ich kann dich so gut verstehen!!
22 May 18 üye tarafından: MiniMiauzi
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Ich möchte auch mitmachen. Erst einmal die 6 vorne und irgendwann in weiter Ferne hoffentlich die 5😊 Hab leider kaum Zeit um regelmäßig Sport zu treiben.
Habe mir aber seit einigen Tagen fest vorgenommen mindestens 10 Tausend Schritte am Tag zu gehen. Das klappt bisher ganz gut...🤗
22 May 18 üye tarafından: hi2024
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Oh die 6 vorne dauert leider noch bei mir , versuche die 7 vorne zu bekommen ,aber es will und will nicht 😬🙈
22 May 18 üye tarafından: Chefimobbelchen
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Ich bin mit von der Partie. Hatte letztes Jahr einen Unfall und danach psychische Probleme, die mir 7 kg zuviel eingebracht haben. Da es mir seelisch wieder besser geht, habe ich wieder mit Sport und kontrollierter Ernährung angefangen. Mein Wohlfühlgewicht liegt bei ca. 69 kg. Das will ich bis zum Sommerurlaub erreichen. Auf geht's , ihr Lieben!
22 May 18 üye tarafından: galathee123
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Uiii so viele motivierte... oder zu motivierende 😎 Frauen die an der "Klippe" zum 10er Wechsel stehen.. na, gemeinsam werden wir das schaffen 👍
Ich mache morgen früh wieder einen neuen Strang auf vielleicht schaffe ich es sogar eine Excel Tabelle einzubinden 🙄 damit die Sache übersichtlicher wird.
Also Mädels ran an die Sporteinheit, Finger weg von Süsskram lasst uns den Speck wegschmelzen 😃
22 May 18 üye tarafından: silkesb
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Ich bin auch dabei, ich kämpfe mit der doppelten 6
22 May 18 üye tarafından: krümel4321
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