dorisergio Günlüğü, 22 May 18

Coca de llanda de chocolate, con chocolate desgrasado, leche desnatada, un tercio del azúcar y mitad harina normal/avena. Para raciones de 25gr (que es una miseria, tendré que aumentar y modificar datos): 116 cal, 6,82 grasa, 9,81 ch y 2,57 prot

---

1354 kcal

Yağ: 47,13g | Prot: 84,60g | Karb: 147,42g.   Kahvaltı: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Hacendado Palitos Integrales, Copos de Avena, Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Hacendado Té Rojo, manzana, avellanas. Öğle Yemeği: Kiwi, Tomates Cherry, Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo, Hacendado Tomate Triturado, Cebollas, Calabacín, Berenjena, Pimientos Verdes, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Pimiento Rojo. Akşam Yemeği: Hacendado Aceite Refinado de Girasol, Kikkoman Salsa de Soja, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Tofu Firme, Tomates Cherry, Serrano Pechuga Pavo Adobada, Tortilla Francesa. Aperatifler/Diğer: chocolate en polvo puro desgrasado, leche desnatada hacendado, aceite refinado girasol, harina de avena, harina de trigo, azucar, huevos, Hacendado Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Hacendado Copos de Trigo Integral y Arroz sin Azúcares Añadidos. devamı için...

1300 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...