|
Я поняла что если я полностью исключаю с рациона мучное, очень хорошо сбрасываю кг. зная это целый месяц ела хлеб и т. д. (((
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 68,23g | Prot: 40,56g | Karb: 142,45g.
Kahvaltı: Здорово Слайс, President Сыр Творожный, Овсянка с Фруктами. Akşam Yemeği: Печенье, Овсяное Печенье (с Изюмом), Спагетти Соус с Мясом и Овощами в Домашнем ст.л., Салат Оливье, Салат Овощной. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|