|
Overnight oat, opção que a nutri me deu para café da manhã! 😋
|
1267 kcal
|
Yağ: 67,53g | Prot: 92,96g | Karb: 66,46g.
Kahvaltı: Ceifeiro Semente de Chia, Café, Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Super Whey 3W, Jandira Castanha do Pará, Morangos. Öğle Yemeği: Carne de Porco, Pele e Carne da Coxa de Frango, Acelga, Polenta (Cozido). Akşam Yemeği: China in Box Frango Xadrez. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Scala Queijo Colonial. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
25 May 18 üye tarafından: cristina.rosskamp
|
Cara de coisa boa. o que tem ai além de morangos?
25 May 18 üye tarafından: Janny TRodrigues
|
É uma receitinha de overnight oat "aveia adormecida".
Misturo 1 pote de iogurte integral com 1 cs de aveia em flocos, 1 cs de whey, intercalo no pote essa mistura com morango e amendoas picados, e chia. Deixo na geladeira durante a noite pra consumir no café da manhã.
25 May 18 üye tarafından: Josalvan
|
25 May 18 üye tarafından: DaniRaphael
|
Ficou lindo!!! vou fazer, grata pela receita 😃🙏
25 May 18 üye tarafından: monitora
|
dê a receita, pelo amor de Deus!! 😱
25 May 18 üye tarafından: marioliveira12
|
25 May 18 üye tarafından: sidepel1
|
25 May 18 üye tarafından: madchenengel
|
25 May 18 üye tarafından: madchenengel
|
porque chama aveia adormecida? Tem que fazer algo antes com a aveia pra colocar?
26 May 18 üye tarafından: Letícia Oliveira 89
|
Letícia, se chama assim pois vc prepara a noite, e só come no dia ou dias seguintes.
Pode deixar a aveia adormecer na água, em leites, iogurtes etc. Pode misturar sementes variadas na dormência e/ou acrescentar frutas e adoçantes na hora do consumo.
26 May 18 üye tarafından: monitora
|
26 May 18 üye tarafından: isanh
|
Olá tudo bem estou acima do peço é viver que vc perdeo bem o peço vc pode me dá dicas como fazer
26 May 18 üye tarafından: miriam martinelli soares
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|