Josalvan
Temmuz 2013, tarihinde katıldı
Gönderiler
66
Takip edilen
4
Takipçiler
44
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg

Mevcut Ağırlık
75,4 kg
Performans: Haftada 0,7 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
63 kg
Geriye kalan: 12,4 kg
25 anos, em reeducação alimentar desde 2015.
Já eliminei 30 kg aliando alimentação saudável a exercício físico.
Mais do que benefícios estéticos, ganhei muita qualidade de vida.

Josalvan Kilo Geçmişi


Takip edilen

lowcarbarb
En son tartılma: Haftada 0,0 kg alıyor Up
 
WRSA_Willian
En son tartılma: sabit kilo Steady
marimartello
En son tartılma: Haftada 0,0 kg alıyor Up
 
marinabarbosa17
En son tartılma: Haftada 0,6 kg alıyor Up

Josalvan Yemek Kitabı

Kaloriler: 99kcal | Yağ: 5,71g | Karb: 3,47g | Prot: 7,99g
Pãozinho de Frango com Linhaça
Ideia deliciosa para quem faz dieta.
Kaloriler: 189kcal | Yağ: 16,63g | Karb: 1,70g | Prot: 2,49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Kaloriler: 162kcal | Yağ: 13,16g | Karb: 5,08g | Prot: 5,68g
Bolo Caneca
Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.
Kaloriler: 371kcal | Yağ: 5,63g | Karb: 42,78g | Prot: 39,87g
Mingau de Aveia Proteico
Pode ser utilizado como pre treino.
Kaloriler: 397kcal | Yağ: 30,64g | Karb: 13,81g | Prot: 17,79g
Crepe de Chocolate
Esta é para impressionar.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

Josalvan En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.