Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 4 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Pode ser utilizado como pre treino.
Malzemeler
Talimatlar
- Coloque a água pra ferver.
- Quando ferver adicione a aveia e mexa até encorpar.
- Adicione o adoçante.
- Abaixe o fogo e adicione as claras mexa vigorosamente até engrossar.
- Desligue o fogo adicione a proteína e mexa vigorosamente.
- Corte a banana em rodelas.
- Coloque numa tigela bonita coloque às rodelas de banana sobre o mingau e salpique a canela.
- Pode usar proteína de qualquer sabor e outras frutas.
87 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
acho que a quantidade de proteina possa está errada, tem whey que 40g fornece 25g de proteina, ele colocou 80g e mais 3 claras de ovos, como pode ter dado apenas 40g de proteina nessa receita.
06 Kas 20 üye tarafından: RONALDOROBLEDO
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Mingau de Aveia Proteico bir porsiyonunda 371 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %13 yağ, %45 karb, %42 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1552 kj
371 kcal
Yağ
5,63g
Doymuş Yağ
1,717g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,054g
Çoklu Doymamış Yağ
0,083g
Karbonhidratlar
42,78g
Şeker
8,1g
Fiber
8,3g
Protein
39,87g
Sodyum
165mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
34mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%45)
Yağ (%13)
Protein (%42)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|