Josalvan Günlüğü, 01 Haz 18

Josalvan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Essa foto é de dezembro, quando atingi minha meta de eliminar 33 Kgs.
Depois disso me descuidei e engordei quase 6 kgs :(
Agora voltei a minha rotina de treinos e melhorei novamente minha alimentação. Mais do que voltar a minha melhor forma, quero e preciso manter minha saúde e minha qualidade de vida!

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Haziran 2018:

1175 kcal

Yağ: 37,53g | Prot: 54,24g | Karb: 156,46g. Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Aipim (Cozido), Alface, Vaca Atolada, Repolho. Aperatifler/Diğer: Kombucha, Substancia Empada de Frango Fit, Lugano Chocolate Amargo . devamı için...

1938 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Manter o peso pode ser tão difícil quanto perder, pois podemos relaxar e voltar antigos hábitos. Parabéns por voltar ao foco. Reeducação alimentar é a chave pra nossa saúde.

01 Haz 18 üye tarafından: cristina.rosskamp


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Josalvan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Josalvan Günlüğü, 01 Haz 18

Yorum Gönder

Josalvan Kilo Geçmişi