optiholm Günlüğü, 02 Haz 18

optiholm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

frukost efter ett hårt benpass innan ett lugnt löppass

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Haziran 2018:

5093 kcal

Yağ: 145,32g | Prot: 200,82g | Karb: 701,63g. Kahvaltı: Great Earth Ärtprotein, AXA Havregryn, Äggröra. Öğle Yemeği: ICA Kolasås, Gojoy Proteinbar Caramel, Goodlife Caramel Coco, GB Glace Texas Pecan. Akşam Yemeği: Glenn Strömberg Gelato Tiramisu. Aperatifler/Diğer: ICA Flingor med Chokladsmak, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Zeta Linfröolja, Norrmejerier Chokladmjölk. devamı için...

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Frukost för kungar💪🏼 hur kan man äta sånt men inte gå upp i vikt? Verkar vara rena drömmen😅

02 Haz 18 üye tarafından: Sandraduic

Sandra: Har byggt upp min metabolism och glukostolerans i många år så jag kan dieta på 3000 kcal och äta stora mängder kolhydrat för återhämtning ❤

04 Haz 18 üye tarafından: optiholm

Hur bygger man upp ens metabolism?👍🏼

04 Haz 18 üye tarafından: Sandraduic

Det är många saker som påverkar i slutändan men huvudsakligen så handlar det om att öka och underhålla den fettfria massan (muskelmassa) och att inte äta för lite (inte banta och refeeda ofta). Har hållt på och bygga upp/maximera den sen sen jag tävlade sist!

04 Haz 18 üye tarafından: optiholm


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

optiholm Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

optiholm Günlüğü, 02 Haz 18

Yorum Gönder

optiholm Kilo Geçmişi