Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
optiholm
Günlük
02 Haz 18
optiholm Günlüğü, 02 Haz 18
optiholm Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
frukost efter ett hårt benpass innan ett lugnt löppass
Diyet Takvimini Görüntüle
, 02 Haziran 2018:
5093 kcal
Yağ: 145,32g | Prot: 200,82g | Karb: 701,63g.
Kahvaltı:
Great Earth Ärtprotein, AXA Havregryn, Äggröra.
Öğle Yemeği:
ICA Kolasås, Gojoy Proteinbar Caramel, Goodlife Caramel Coco, GB Glace Texas Pecan.
Akşam Yemeği:
Glenn Strömberg Gelato Tiramisu.
Aperatifler/Diğer:
ICA Flingor med Chokladsmak, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Zeta Linfröolja, Norrmejerier Chokladmjölk.
devamı için...
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
Frukost för kungar💪🏼 hur kan man äta sånt men inte gå upp i vikt? Verkar vara rena drömmen😅
02 Haz 18 üye tarafından:
Sandraduic
Sandra: Har byggt upp min metabolism och glukostolerans i många år så jag kan dieta på 3000 kcal och äta stora mängder kolhydrat för återhämtning ❤
04 Haz 18 üye tarafından:
optiholm
Hur bygger man upp ens metabolism?👍🏼
04 Haz 18 üye tarafından:
Sandraduic
Det är många saker som påverkar i slutändan men huvudsakligen så handlar det om att öka och underhålla den fettfria massan (muskelmassa) och att inte äta för lite (inte banta och refeeda ofta). Har hållt på och bygga upp/maximera den sen sen jag tävlade sist!
04 Haz 18 üye tarafından:
optiholm
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
optiholm Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle