02 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 32,44g | Prot: 83,92g | Karb: 128,25g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Corpo & Sabor Barra de Cereal Cereja e Cacau, Whey Woman Iridium Labs. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AryhFuzinelli Kilo Geçmişi
|