24 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 57,22g | Prot: 218,69g | Karb: 115,37g.
Kahvaltı: Rehab Rojo, Egg Substitute (Liquid), 100% Liquid Egg Whites, Egg, Oatmeal. Öğle Yemeği: Sirloin Tip Roast, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Akşam Yemeği: Broccoli, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Aperatifler/Diğer: Light Mozzarella, Sun-Dried Tomato & Basil, 100% White Grape Juice, Reduced Fat Thin Wheat Crackers, MyoFusion - Milk Chocolate, Xtend Intra Workout Catalyst, G2 Low Calorie Electrolyte tropical blend Beverage (Gatorade), Green Peas (Frozen), sirloin tip roast, fresh green beans, Chicken Breast. devamı için...
|
|
3463 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|