|
Minta pendapatnya dong kaka kaka, aku udah agak lama sekitar 5 bln an makan selalu di bawah bmr. Bahkan sehari bisa cuma 500kkal doang sehari. Jadi pas sekali pengen makan banyak bb bisa naik 3 kiloan. Ternyata itu metabolisme aku yang bermasalah garagara selalu makan di bawah bmr. Nah sekarang aku mau coba makan di atas bmr/bawah tdee. Kirakira metabolisme aku bisa sehat dan balik lagi kayak dulu ga yaa, aku pengen makan banyak(tetep jaga kalori dibawah tdee) tapi ga naik sampe berkalilipat
|
1125 kcal
|
Yağ: 35,49g | Prot: 41,68g | Karb: 164,99g.
Kahvaltı: Sweet and Sour Sauce, Indonesian Spicy Spinach, Indonesian Potato Cake, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Sponge Cake, English Pineapple Tart. Akşam Yemeği: Adem Sari Ching Ku, Bananas. devamı için...
|
|