shakta90 Günlüğü, 16 Haz 18

Du är inte ensam❤. Kämpar som en tok själv just nu för inte gå upp det jag gått ner. 

Tror det ända man kan göra nu under sommaren är att iallafall försöka hålla koll på kalorierna och röra på en så mycket som det bara går och så mycket som man hinner med. Sen får det gå lite som det går, det är svårt under sommaren att hålla igång. Jag ska själv bort nu i tre veckor med familjen till vad jag anser är sockrets hemland: USA. Vet att det kommer bli mycket onyttigt, vet att det kommer bli svårt att få in sin vanliga rutin och hålla kalorierna på den nivå man haft hittills. Men ska se till att man får gå mycket så man iallafall håller det igång och så ska man försöka hålla sig i schack när det kommer till allt det goda. Men går jag upp så går jag upp, då får det bli nya tag efteråt, tycker det är okej att släppa kontrollen lite, så länge man gör det man kan för att inte helt tappa bollen. Så tycker inte du ska vara för orolig om det hela, njut av sommaren och kontrollera det du kan. Det kommer gå bra ändå! Hejar på dig, vi har lite samma viktmål och ligger i lite av samma sits så hejar definitivt på för om du kan så kan jag :) 

för mig är vintern jobbigast. Jobbigt att ta sig ut och träna i mörkret då. Handla hem jordgubbar och melon, ananas och sånt och skär upp snyggt med bubbelvatten i glaset. Kanske tar det bort lite sug för onyttigheter då? kämpa på ❤ 

Jag förstår dig, kekabpizza är verkligen jättegott! Men måste det vara antingen eller? Kanske äta lite halvnyttigt så att säga under en period. Tex en halv pizza med massor av grönsaker. Sen är det viktigt att aldrig skälla på sig själv för det man ätit. Gjort är gjort liksom. 

Jag käkade en kebabrulle och tog några öl ikväll. Det går inte att följa planen punkt till pricka alla dagar för då kommer man till slut tröttna. Jag fuskar varann helg och går ändå ner i vikt så döm dig inte för hårt. 

F-n jag kämpar med samma: Känns som att varenda dag är det nån lunch med någon ute, en middagsbjudning, ”sommar-och-sol” med glass-längtan eller typ så stressigt mellan olika aktiviteter att man slarvar.... Jag har lättast att hålla kolla när jag jobbar och följer rutiner - semestertider är en bummer! Kämpa på - tänk på att varje DSG räknas: Bara för att du ”gick i fällan” igår betyder inte att du gör det idag!! Mitt tips: För in allt (korrekt el ialf din bästa uppskattning) i FS, och sikta på vecko-kalorimål istället för dagsmål. En dag med sallad väger ju upp för kebab-pizzan!! Så inget dåligt samvete för den då 💪😀 

TACK för alla kommentarer och pepp! Ska försöka att inte vara för hård mot mig själv i vanlig ordning... Skönt att få skriva av sig här.