|
Dagens känsla: kommer ALDRIG komma ner till 70 kg. Suck.
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 51,52g | Prot: 94,25g | Karb: 87,26g.
Kahvaltı: Göteborgs Brago, Skyr Vanilj, Gala Äpplen. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Sesamolja, Brieost, Zeta Ekologiska Blandade Bönor , Vitkål, ICA Laxfilé. Aperatifler/Diğer: Wasa Sandwich Cream Cheese Tomato & Basil, Lindahls Kvarg Hallonsmak. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
20 Haz 18 üye tarafından: findus72
|
20 Haz 18 üye tarafından: Selisabeth
|
Joooo! Heja heja 💪🏼 Det här klarar vi!
20 Haz 18 üye tarafından: vivevita
|
20 Haz 18 üye tarafından: Francinera
|
Jodå!💜 Kämpa på❣
Det är lätt att tappa fokus kring semestertider och helger.
20 Haz 18 üye tarafından: Lillgrisen82
|
När jag vill vara helt säker på att nå ett mål så brukar jag göra det till en tävling. Har jag ingen att tävla mot så tävlar jag mot någon tjejkompis utan att hon vet om det. Det kanske låter supermärkligt men det funkar för mig.
20 Haz 18 üye tarafından: Lillgrisen82
|
Jag tillhör kategorin som hatar att förlora en tävling mer än jag älskar att vinna. Det kanske är därför som det hjälper.
20 Haz 18 üye tarafından: Lillgrisen82
|
Lillgrisen: Åh, låter toppen satt du hittat ett sätt att motivera dig! Alla sätt är bra. Jag är tyvärr ingen vinnarskalle. Noll intresse att vinna. Däremot är jag mycket förtjust i matte så jag mäter och räknar på allt (vikten, maten, pulsen, stegen, m.m). Och det är ju kul!
20 Haz 18 üye tarafından: shakta90
|
Alla sätt som hjälper en är bra sätt😃
21 Haz 18 üye tarafından: Lillgrisen82
|
den känslan är ju allt för vanlig. mitt mål är ca 75 och det går trögt, jag går ner ca ett kg i månaden, så jag är 7 kg ner från starten nu. det är inte illa men man önskar ju att det gick dubbelt så snabbt. men vi får båda försöka komma ihåg att varje hekto är en skillnad! den som springer snabbast kommer inte alltid först! 💪🤓
24 Haz 18 üye tarafından: thegaysmom
|
Ge inte upp. Kämpa på... men ge inte upp!
25 Haz 18 üye tarafından: casa1976
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|