31 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 89,57g | Prot: 138,95g | Karb: 254,89g.
Kahvaltı: Natures Own 100% whole grain bread, peanut butter. Öğle Yemeği: cherries, grapes, cabot greek yogurt vanilla, Bananas, cucumber, weight watchers string cheese smoked, tomato, mayo, quiche , Mixed Salad Greens, Lite Chunky Blue Cheese Dressing. Akşam Yemeği: muscletech whey protein plus, crackers, spinach dip, flatbread pizza, quesadilla, Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey). Aperatifler/Diğer: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|