05 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 69,39g | Prot: 57,07g | Karb: 151,91g.
Kahvaltı: Aprikosen, Nektarinen, Banane, Hartgekochtes Ei. Öğle Yemeği: Küchenmeister Frikadellen-Bällchen, Kartoffelbrei, Chavroux Ziegenfrischkäse, TiP Räucherlachs, Vollkornsemmel, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Club Sandwich. Aperatifler/Diğer: Tekrum Nussecken, Käsekuchen, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche). devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 10 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Es muss Wasser sein. Ich habe nicht viel gegessen, aber eben schon wieder Muskelkater.
05 Tem 18 üye tarafından: Katharina178
|
vielleicht auch neue Muskeln?
05 Tem 18 üye tarafından: phoenixONE83
|
Wir machen viel und habe ständig Muskelkater aber so schnell kann man keine Muskeln aufbauen
05 Tem 18 üye tarafından: Katharina178
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|