|
ökade kalorierna till 3100-3200/dag
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3425 kcal
|
Yağ: 116,47g | Prot: 252,09g | Karb: 341,75g.
Kahvaltı: Risenta Chiafrön, Äpple, Skinka, Arla Prästost 31%, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Arla Lättmjölk, Kanel, Röd Paprika, Tomater, Garant Grov Fralla med Wästgöta Kloster, Garant Ljus Fralla med Ost och Skinka, Nestle Resorb, Banan, Body Science Oligo Bar Creamy Chocolate Brownie, Nocco Protein Coffee. Öğle Yemeği: Nocco Melon Crush, Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Akşam Yemeği: Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Aperatifler/Diğer: Body Science Oligo Bar Cookies & Cream, Njie ProPud Caramel, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|