|
Завтрак: блины с домашней нутелой.Обед:суп лапша.Перекус чай + манник с вишней.Ужин рис и котлета с ложкой майонеза(домашний).;)
|
258 kcal
|
Yağ: 6,29g | Prot: 22,12g | Karb: 31,51g.
Kahvaltı: Яичный Желток, Абрикосы, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Перец. Öğle Yemeği: Абрикосы, Творог (Обезжиренный), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры). devamı için...
|
|
1157 kcal
|
Egzersiz:
интервальная тренировка - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|