D3an Günlüğü, 01 Ağu 18

D3an Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

96 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 12 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ağustos 2018:

2675 kcal

Yağ: 74,66g | Prot: 98,00g | Karb: 410,50g. Kahvaltı: Pisang, Corn Flakes, Jus Apel. Öğle Yemeği: Rambutan, Soyjoy Almond & Chocolate, Zee Multigrain Cereal Bar, Susu, Tahu Isi, Bihun Goreng. Akşam Yemeği: Pisang, Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel, Salad Kentang, Semangka. Aperatifler/Diğer: Air Kelapa, L-Men Gainmass. devamı için...

2910 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

Destek

Yorumlar

MAKAN SAMA OLAHRAGA ACAK ACAK AN.... Stuck jadi deh!

18 Eyl 18 üye tarafından: D3an


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

D3an Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

D3an Günlüğü, 01 Ağu 18

Yorum Gönder

D3an Kilo Geçmişi